Mindfulness
Aandacht is de eerste stap bij deze lessen, waarbij zowel zen als yoga aan bod komen.
Geschikt voor mensen, die na de meditatie willen ‘aarden’ door middel van yogaoefeningen.
In 2012 is deze les spontaan ontstaan. Samen met leerlingen, al doende vorm gegeven en tot 'mindfulness' omgedoopt.
De huidige vorm is 2x zitmeditatie, 1x loopmeditatie, yoga.
Evaluatie en tijd voor vragen wordt ruim genomen voor, tijdens en na de les.
'Zen voor ouder en kind' Tijdens de duur van de pilot werd altijd individueel met een gezin gewerkt. Duur, dag en tijdstip was in overleg.